在糖友圈，一直流傳著這樣一種觀點(diǎn)：其實(shí)糖尿病并不算“病”，它只是在督促你切換一種更健康的生活方式!仔細(xì)一想，確實(shí)也有點(diǎn)道理。舉個(gè)例子，當(dāng)年宋美齡便是一名糖尿病患者，但她通過(guò)改善生活方式，照樣以一種健康輕松的狀態(tài)活到了106歲的高齡!

在那個(gè)缺醫(yī)少藥的年代，人家姑且活過(guò)了百歲，如今“抗糖武器”層出不窮，糖友們想要過(guò)上普通人一般的生命質(zhì)量和長(zhǎng)度更加不是夢(mèng)。那么，生活中大家具體應(yīng)該怎么做呢?別的不多說(shuō)，這基礎(chǔ)的“五駕馬車(chē)”，一定要駕馭好~

第一駕馬車(chē)：教育心理

得了糖尿病不要慌、不要怕，我們要在"戰(zhàn)術(shù)上重視，戰(zhàn)略上藐視"。樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，既要依靠醫(yī)生，也要依靠自己(執(zhí)行的可是自己啊)，全方位了解糖尿病的各種知識(shí)，避免走進(jìn)疾病誤區(qū)。

第二駕馬車(chē)：飲食治療

飲食治療，是所有糖友的基礎(chǔ)必修課。它可以幫助患者控制體重，減輕胰島負(fù)擔(dān)!其主要原則包括：控制總熱能、營(yíng)養(yǎng)攝入合理、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適宜適量、少飲酒不吸煙等。

第三駕馬車(chē)：運(yùn)動(dòng)治療

對(duì)于糖友而言，體育運(yùn)動(dòng)的收益可謂良多。它可以增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感性;能降低血糖、血脂和血液粘稠度;還可以減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)原則：每天保證1次，每次不少于30分鐘;運(yùn)動(dòng)形式以有氧運(yùn)動(dòng)為主;運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率數(shù)值在“170-年齡”;合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以身體無(wú)明顯不適和次日無(wú)明顯疲勞感為宜。

第四駕馬車(chē)：藥物治療

盡管有小部分糖友在飲食和運(yùn)動(dòng)的幫助下，可以不再用藥，但對(duì)于大部分患者而言，藥物治療不可或缺。目前，降糖藥物主要包括口服降糖藥和胰島素兩種，1型糖尿病人往往需要終身使用胰島素治療(有個(gè)別蜜月期可以暫時(shí)不用胰島素)。2型糖尿病在飲食、運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，以口服降糖藥為主，如果血糖控制不達(dá)標(biāo)也必須使用胰島素治療。(PS：具體用藥，請(qǐng)遵醫(yī)囑!)

第五駕馬車(chē)：血糖檢測(cè)

飲食是否合理、運(yùn)動(dòng)是否達(dá)標(biāo)、用藥是否需要變化等，都需要根據(jù)大家的血糖值來(lái)判斷。因此，血糖檢測(cè)這輛“馬車(chē)”，是有點(diǎn)類(lèi)似韁繩的存在，非常關(guān)鍵。一般是一天測(cè)7次血糖，三餐前后+睡前。

當(dāng)然，在積極行動(dòng)前，糖友們還必須備上一件血糖儀，這里給大家分享真睿TRUE系列血糖儀，主要包括真睿TRUE METRIX血糖儀、真睿TRUE METRIX AIR血糖儀、真睿TRUE METRIX GO血糖儀。它們是由美國(guó)知名血糖儀制造商——Trividia Health(三維達(dá)保健公司)生產(chǎn)制造，常年位列“進(jìn)口血糖儀十大排行榜”，品質(zhì)值得信賴(lài)!

為了提高精準(zhǔn)度，真睿TRUE系列血糖儀特別采用了Triple Sense三重傳感技術(shù)，讓精密的儀器、復(fù)雜的算法、領(lǐng)先的化學(xué)以及電子工藝，共同作用在試條紙上，來(lái)獲得精準(zhǔn)、可信的檢測(cè)結(jié)果。而且搭配使用的試紙，也是一種稀有金屬合金試條，具有高度穩(wěn)定性、延展性和抗腐蝕性的特點(diǎn)，從而使檢測(cè)結(jié)果更加精準(zhǔn)可靠。

在使用時(shí)，它們都無(wú)需調(diào)碼，插入試條即可采血檢測(cè)。采血時(shí)，僅需0.5微升血樣(僅芝麻粒大小)，幾乎無(wú)痛感。接著，約4秒便能出結(jié)果，方便快捷!值得一提的是，真睿TRUE系列血糖儀還有標(biāo)簽分類(lèi)記錄的功能，為你記錄下餐前、餐后、運(yùn)動(dòng)、用藥等不同狀態(tài)的血糖值，讓血糖變化一目了然!

對(duì)糖友們而言，這“五駕馬車(chē)”猶如樹(shù)的“根基”，只有把這“根基”打牢了，才能有效避免并發(fā)癥的出現(xiàn)，讓健康枝繁葉茂，讓生活品質(zhì)更好~