為保障青少年學(xué)生充足的睡眠時(shí)間，將“雙減”政策落實(shí)落細(xì)，多地也在積極探索保障中小學(xué)生睡眠的有效機(jī)制，讓孩子們睡得好、睡得香。

　　在山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)，學(xué)生們只要填寫一份緩交作業(yè)誠信單，說明情況，前一天晚上九點(diǎn)前還沒寫完的作業(yè)，就可以在第二天完成后再提交。這樣的“作業(yè)熔斷緩交機(jī)制”不但沒有讓孩子們散漫懈怠，反而讓大家開始學(xué)會(huì)管理時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

　　為了保證學(xué)生們的睡眠時(shí)間不再被作業(yè)“拖延”，學(xué)校還會(huì)開展作業(yè)未完成原因倒查分析，加強(qiáng)學(xué)科作業(yè)總量統(tǒng)籌、優(yōu)化作業(yè)設(shè)置、控制作業(yè)完成時(shí)間。同時(shí)，還公布了校長熱線，主動(dòng)接受家長監(jiān)督。

　　在浙江溫州鹿城區(qū)的南浦小學(xué)，放學(xué)前的一小時(shí)，是學(xué)生們集中完成當(dāng)天課后作業(yè)的“黃金時(shí)間”。在這個(gè)時(shí)間段里，各學(xué)科老師們會(huì)為學(xué)生進(jìn)行作業(yè)答疑，最大程度提高學(xué)生完成作業(yè)的效率。

　　放學(xué)時(shí)，各年級(jí)的老師也會(huì)根據(jù)學(xué)生作業(yè)完成情況，合理布置課后作業(yè)，減輕學(xué)生們回家之后的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

　　因地制宜 拓展午休空間

　　除了優(yōu)化作業(yè)設(shè)置，不少學(xué)校還想辦法拓展午休空間，讓同學(xué)們?cè)诎滋斓膶W(xué)習(xí)中適時(shí)“補(bǔ)覺”。同時(shí)，家校聯(lián)動(dòng)，保障學(xué)生健康睡眠。

　　在山東濟(jì)南市龍鼎實(shí)驗(yàn)學(xué)校，可以“躺睡”的課桌椅成了學(xué)生們午間休息的“神器”。只需要輕輕一拉，課桌椅就秒變“躺睡椅”，隨著教室里的智能遮光窗簾緩緩關(guān)閉，室內(nèi)燈光也會(huì)及時(shí)變暗，讓孩子們能夠“舒坦睡”。

　　在浙江，溫州實(shí)驗(yàn)中學(xué)附屬小學(xué)充分利用多功能活動(dòng)空間，把教室外的“共享客廳”改造成安靜舒適的 “午休間”，每三個(gè)班級(jí)的學(xué)生可以共享一個(gè)“午休間”。在舒緩的音樂中，學(xué)生們鋪好折疊睡墊、被子，開啟輕松的午休時(shí)光。

　　這是山東壽光厚德學(xué)校開設(shè)的“家校公益大課堂”，這一期的主題是“如何保障孩子高質(zhì)量的睡眠”。現(xiàn)場(chǎng)專家深入淺出的講解，讓學(xué)生和家長們?cè)谳p松的氛圍中了解到健康、科學(xué)睡眠的重要性。

　　湖北武漢的多所小學(xué)也設(shè)立了睡眠主題班會(huì)，通過線上、線下問卷調(diào)查，建立學(xué)生睡眠檔案，暢通家校溝通渠道，引導(dǎo)家長幫助孩子，科學(xué)合理安排作息時(shí)間，保障學(xué)生睡眠充足。

　　共同努力為孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境

　　青少年在成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果睡眠不足，將極大影響身心健康。專家建議，家長、學(xué)校、社會(huì)多方共同努力，為孩子們創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境和健康成長氛圍。

　　專家表示，充足穩(wěn)定的睡眠，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、心理健康、提高學(xué)習(xí)能力與效率等方面至關(guān)重要。

　　在教育部發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》中明確根據(jù)不同年齡段劃分，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

　　專家強(qiáng)調(diào)，要重視青少年睡眠的重要性，科學(xué)合理地管理睡眠，提高學(xué)習(xí)效能，實(shí)現(xiàn)青少年身心健康全面發(fā)展。

　　 轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)