如今，越來越多的人喜歡上了戶外跑步，但是對于很多愛好者而言，是選擇越野跑還是公路跑，很多初學(xué)者會產(chǎn)生困惑。越野跑面臨著各種不確定因素，有驚險刺激于其中，而公路跑則相對比較安全，也是有效的兼職手段。無論哪種運動，作為鐵人三項運動手表中的王者，Garmin Forerunner 955運動手表再啟程，具有強大的HRV功能來幫評估訓(xùn)練，又有都市時尚的觸摸屏，讓您暢享跑步之魅。

從鍛煉效果來看，越野跑是全身的鍛煉，由于不平坦和多變的地形，越野跑被認(rèn)為更復(fù)雜，你會不斷面臨障礙，例如堅硬的巖石、遍及地區(qū)的樹枝與泥濘的土地，增加了完成跑步的體力和腦力。跑步也是時快時慢，越野跑的無氧表現(xiàn)低于使用公路的跑步者 。

而在公路跑中，由于平坦光滑的地形，比越野跑容易很多，如果在道路使用者眾多且交通擁堵的地區(qū)跑步，則需要注意安全問題。

因此對于普通跑步愛好者而言，公路跑應(yīng)該是最佳選擇，而越野跑來說，則是情況更為復(fù)雜，對裝備要求更多，如果喜歡越野跑，可以從一些簡單的路線開始嘗試。

無論公路跑，還是越野跑，安全是最重要的。Garmin Forerunner 955采用多頻多星定位系統(tǒng)，全彩導(dǎo)航地圖，滿足騎行戶外運動中定位與導(dǎo)航需求，確保安全。如果在戶外跑步發(fā)生意外，F(xiàn)orerunner 955 會檢測到事件，并向緊急聯(lián)系人發(fā)送短信或電子郵件，降低戶外風(fēng)險。

佳明Garmin Forerunner 955有著全球領(lǐng)先的心率監(jiān)測技術(shù)以及專業(yè)的Firstbeat算法，幫助你更好的完成跑步。Garmin Forerunner 955全天候24小時心率監(jiān)測，采用每秒連續(xù)心率采樣，保障數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度，時刻呵護(hù)健康，這在慢跑中有著至關(guān)重要的作用。一般來說，低心率區(qū)間適合熱身及恢復(fù)運動，高心率區(qū)間則有助提升體能水平。

Forerunner 955擁有HRV狀態(tài)監(jiān)測工具，可以記錄，分析和幫助解釋了解我們的身體如何應(yīng)對生活和環(huán)境的挑戰(zhàn)，可通過長期追蹤你的心率變異趨勢，幫你更清晰地了解自我身體狀態(tài)。相較于單次測量帶來的前后誤差大、受干擾因素多等問題，Garmin 則通過長期追蹤、固定時間監(jiān)測等方式，盡力排除各項干擾，帶來更準(zhǔn)確、更可靠的數(shù)據(jù)分析。

Garmin Forerunner 955搭配兼容的跑步動態(tài)傳感器 4 或 HRM-PRO 進(jìn)階雙模心率傳感器，可以監(jiān)測跑步動態(tài)，搭配兼容的配件使用，可測量跑步動態(tài)，包括步頻、步幅、觸地時間、觸地平衡及更多關(guān)鍵的跑步指標(biāo)，以及跑步過程中雙腳對路面施加的力。適合對跑步成績有提升要求的嚴(yán)肅跑者，以及需要調(diào)整跑姿的跑者，降低受傷風(fēng)險。

公路跑與越野跑都涉及到上下坡問題，Garmin Forerunner 955具有實時體力功能，該功能可以實時顯示并且妥善分配你的體力，可按照路線的路況來合理分配自己的體力。假如前面有陡坡，則在之前需要合理安排跑步速度保留體力，避免看到陡坡前體力消耗過多。

除運動監(jiān)測外，Garmin Forerunner 955還具備全天候健康追蹤功能，新增早安問候，可查看天氣預(yù)報、訓(xùn)練課程，以及睡眠和 HRV 狀態(tài)等信息。通過 Pulse Ox 脈搏血氧監(jiān)測，獲取睡眠分?jǐn)?shù)，幫助運動員調(diào)整至合理的運動和休息時間。

對于女性健康方面，Garmin Forerunner 955可對女性生理周期和孕期追蹤等進(jìn)行檢測，可編輯癥狀、添加注釋，關(guān)愛女性特殊時期。通過第三方音樂 App 收聽并下載您喜愛的音樂，多達(dá)2000 首，連接無線藍(lán)牙耳機。與兼容智能手機配對，可智享全天候互聯(lián)帶來的便利生活，NFC 交通卡、支付寶和微信支付功能，讓您輕松購物，出行便捷。開啟安全與追蹤功能。

Garmin Forerunner 955搭載了多項運動模式供選擇，通過7種跑步模式、10余種騎行模式，外加鐵三、泳池游泳、開放水域游泳，以及登山、高爾夫、滑雪等諸多運動模式，增添活動變化，發(fā)揮更多場景優(yōu)勢。提供訓(xùn)練動畫指導(dǎo)，可直接從手表屏幕上觀看有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽及普拉提及 HIIT 高強度間歇的訓(xùn)練內(nèi)容，跟著腕上教練一起練，方便用戶自行加強交叉訓(xùn)練，還可以從Garmin Connect下載更多課程。 專為力量訓(xùn)練設(shè)計的運動模式提供肌肉熱力圖，讓你可直接在腕上記錄重量、次數(shù)，查看舉鐵紀(jì)錄，同時通過肌肉熱力圖了解自己在訓(xùn)練中主要鍛煉肌群，自查是否練對及練到位，不盲從訓(xùn)練。

夏天到了，帶上佳明運動手表，約幾個志同道合的伙伴，尋找一個安全可控的戶外環(huán)境，戴上Garmin Forerunner 955，一起完成一場精彩公路跑或者越野跑。