人的一生，有三分之一的時間都被“睡眠”占據(jù)了。然而，這看似簡單的一件事，卻成為了當代年輕人的“大難題”。根據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》，數(shù)據(jù)顯示當下我國超3億人存在睡眠障礙。有些人深受失眠困擾，想睡睡不著，還有些人睡前刷刷視頻，刷刷微博，再一看時間已經(jīng)第二天了。甚至不少年輕人將主意打到保健品身上，履行“熬著最晚的夜，吃著最貴的保健品”的朋克養(yǎng)生，想要睡覺，真就這么難嗎?或許Garmin Venu 2 Plus能帶給你不一樣的體驗，進行睡眠分析，完善健康監(jiān)測，帶來全新品質(zhì)生活。

　　什么才是“睡眠障礙”?

　　事實上，影響睡眠的因素有很多。有受到追劇、玩游戲、加班等情況影響，即使很困也舍不得睡覺的主動熬夜，也有精神壓力、情緒波動、激素變化等方面因素影響，真的睡不著的被動熬夜。不過，偶爾出現(xiàn)“睡不好”的情況，不代表你就患有失眠，甚至也算不上是“睡眠障礙”。但是如果你出現(xiàn)入睡困難、易醒、早醒等情況，并且一周內(nèi)出現(xiàn)3次以上，就該注意了，你真可能真的“失眠”了。

　　正常的睡眠時間是多少?

　　判斷清楚自己的是否真的是睡眠障礙之后，我們再來說說到底多長時間的睡眠才是健康的呢。其實，因為每個人的體質(zhì)不同，所需要的睡眠時間有非常大的個體差異。雖然，一部分人持有的觀點是年輕人需要7-9小時的睡眠時間，但是受到睡眠質(zhì)量的影響，有的人睡6個小時就能精神滿滿，有的人睡到9個小時，起床之后還是萎靡不振。

　　那么究竟有什么辦法能夠真正幫助我們改善睡眠質(zhì)量呢?這個時候就不得不說說，Garmin佳明旗下的Venu 2 Plus系列智能運動手表了。能夠檢測睡眠質(zhì)量的運動手表有很多，為何獨獨說道這一款呢?這款智能運動手表在睡眠追蹤方面做了技術進階，進階睡眠追蹤，更好地了解“閉眼期間”的情況，幫助找到改善睡眠的方式：追蹤記錄完整的睡眠周期，包括清醒、淺睡、深睡時間和 REM 睡眠階段，同時記錄睡眠期間的血氧飽和度變化。用戶可以通過睡眠分數(shù)來評估自己的睡眠質(zhì)量，也可以根據(jù)提供的睡眠建議來改善睡眠品質(zhì)。在手表上就能查看睡眠信息概覽，在Garmin Connect上能查看完整的睡眠報告。幫助用戶詳細了解自己的身體狀態(tài)，并及時尋找解決方案。

　　當然佳明在Venu 2 Plus系列智能運動手表上花費的心思遠不止這些，保持有規(guī)律的運動也是改善睡眠質(zhì)量的良好途徑，世界衛(wèi)生組織也建議定期保持適量活動是健康的關鍵。為了輔助使用者有更好的運動體驗，內(nèi)置超25種運動模式，滿足多種運動需求：除常規(guī)的跑步、跑步機、力量訓練、有氧之外，還有熱門的攀巖、抱石、HIIT運動，更有專為白領、減肥人士提供的爬樓運動、瑜伽、普拉提等有氧運動，甚至滑雪、高爾夫、槳板沖浪運動都能支持。運動模式更強大，訓練計劃更豐富，活動后的數(shù)據(jù)分析更專業(yè)。

　　所以說，相信有了這樣規(guī)律的運動習慣和對睡眠質(zhì)量的數(shù)據(jù)把握，佳明的Venu 2 Plus系列智能運動手表對大家的不良睡眠習慣的改變，根據(jù)睡眠建議有效緩解睡眠障礙問題。

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